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发布日期：2019-04-26来源：www.bmbqwater.com作者：老哥俱乐部
水我们每天都在喝，喝水的好处有很多，可以帮助消化；排泄废物；平衡血液等等，但是你会正确喝水吗？下面我们就来介绍一下喝水的正确打开方式。
1.不能喝的水：并不是一切的水都适合饮用，当然那些污染的水肯定不能饮用。放置3天以上的水就是死水，衰老水，饮用这种水将会减慢新陈代谢，影响发育，加快衰老。
2.喝水不能过量：水并不是喝得越多越好，特别是运动之后，不能大量喝水，此时喝水过多，容易导致血液中钠水平降低、脑水肿，容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。
3.大汗之后如何喝水：激烈运动导致大量水分的丧失，同时体内派出大量钠离子，所以喝水的时候，可以适当加点盐补充钠离子。
4空腹喝水：空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水快速得到补充，不会影响胃部的食物消化。
下面具体列举10种生活情况
1.排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是好的“清洗剂”。
2.烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活**”，而肾上腺素通常被称为“痛苦**”。分当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
3.减压：做决定前喝杯水。喝杯水，可以提高认知能力，可以帮助头脑变得清晰。
4.不渴：也得喝水。有调查显示，1/3成年人每天喝水少于6杯。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。
5.睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。当然，睡前喝水不能过多，不然夜里多次起夜就得不偿失了。
6.洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。但是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。应小口慢速喝下一杯温水，减少心脏负担。
7.运动后：跟着心跳喝。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
8.感冒：喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助。生病多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
9.**：大口喝水。**的成因有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等**没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。**的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以每天也喝一杯高纤蔬菜汁。
10.**：餐前餐后喝杯水。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
11.呕吐：喝点淡盐水。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
喝水的正确打开方式你了解了吗？如果你在户外，携带一瓶老哥俱乐部很重要。老哥俱乐部隶属于新发展集团,是一家集矿泉水开采、生产，和销售为一体的现代化企业，生产基地坐落在“世界长寿之乡”广西老哥俱乐部的山峦腹地
