老哥俱乐部
发布日期：2019-05-21来源：www.bmbqwater.com作者：老哥俱乐部
当下，“点一杯奶茶喝”俨然成为了一种时尚潮流，许多网红奶茶店门口常常排着长队，逛街过程中手握一杯奶茶已然是一种标配，一种态度。
女生们对每一餐的卡路里都斤斤计较，甚至吃大米都用粒来计算，却唯独对糖分非常高的奶茶情有独钟，趋之若鹜。那究竟喝水和喝奶茶对我们人体有何不同影响？让我们来一探究竟把！
含有大量糖分
奶茶的高热量人尽皆知，近日《央视新闻》调查上海27家主流奶茶品牌，正常加糖的奶茶平均下来，每杯奶茶的含糖量为33g。
“1杯奶茶=13块方糖”，这结果让人触目惊心。而标榜所谓“无糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高于相关标准的10倍以上。
而上海市疾控中心针对全市热销的三大奶茶品牌共11种奶茶进行了营养成分的检测，再次佐证了这一结果。
而《中国居民膳食指南（2016）》中建议“每天添加糖的摄入量应不超过50g，控制在25g以下”。
也就是说，一杯奶茶就已经超过了正常人体当中添加糖的摄入量。糖摄入过量与肥胖、龋齿等密切相关，更会导致糖尿病等慢性病的发生。
反式脂肪酸超标
目前不少奶茶小摊仍在使用“奶精”勾兑来制作奶茶，长期饮用这种用“植脂末”做的奶茶很可能使你的反式脂肪酸超标。终导致人体血液里的低密度胆固醇含量提升，加剧罹患心血管疾病的风险。
所以如果实在想要喝奶茶，请选择正规使用牛奶制作的店家，千万不要为了贪小便宜而去买不正规使用“奶精”冲泡的奶茶。
***含量严重超标
《央视新闻》通过调查还发现，51件现制现售奶茶中***含量平均高达270mg/L，高达到了828mg/L；按照一杯奶茶当中的含量来看，有4件样品单杯***含量都超过了欧盟给出的健康成人单次不超过200mg摄入量的参考限值。1杯奶茶的***含量甚至能相当于4杯美式咖啡、8罐红牛。
因此，孕妇、儿童以及对***敏感的人群应谨慎选择。
除了以上3大主要问题外，小姐姐们钟爱的奶茶、奶盖中含有大量脂肪，奶茶能量偏高等问题也依然存在，而因为摄入奶茶导致我们人体水分摄入不足更可能会引发多种慢性疾病。
那当我们放下手中的奶茶拿起我们的水杯时，我们将发生何种变化呢？
减缓老化的速度
女生花下大笔金钱去买补湿、抗皱的护肤品，不如勤力饮水，饮水可直接为皮肤提供足够的水分，也能防止老化和减少皱纹。
体重减轻
每天喝足量的水能将对身体有害的毒性物质有效地排出体外，而水也会**食欲，让人越吃越少，因此达到体重减轻的成效。
促进新陈代谢
每天定期摄取足量水分可以促进新陈代谢，建议每天要饮到6-8杯的清水，而每天早上起床后先喝一杯水，更能简单地为身体提升24%的新陈代谢能力。
提升大脑活跃力
有神经学研究指出，饮水有助于提升大脑的反应能力，当饮水达到每日建议量的话，就可为大脑提供活动必要的氧气，思考能力与集中力也会提升。该研究更表示，每天喝到8-10杯水，至少会提升将近30%的认知能力。
医生常说平日多饮水是有原因的，因为水有恢复身体机能的作用。
只要摄取充足的水分，就能提升肾脏与肝脏的运作，而这两个**都是有着排除**的重要功能。加上水能中和身体中的酸性，可以预防肾脏结石等多种疾病。
反而常喝含糖量高的饮料如奶茶、可乐等，容易引发多种慢性疾病。
提升心肺功能
每天饮足够的水，可以间接预防血管肥大，每天睡前饮一杯水，可以预防心肌梗塞与脑中风的发生。
美国传染病学会曾发表一个横跨6年的长研究指出，每天喝不到5杯水的人，患心肌梗塞的机率会比达标者高出41%。
强化骨骼
年纪越大骨骼会变得越脆弱，饮用清水可以强化膝盖中承担冲击力道的软骨，让关节变得更柔软，从而使关节的伤害减到小。只要每天补充足够的水分，就可以维持关节健康啦
