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发布日期：2020-01-06来源：广西老哥俱乐部俪全饮料有限公司作者：广西老哥俱乐部俪全饮料有限公司
2016年11月30日“中国二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产。也被国际气象界誉为“中国的第五大发明”。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，在1月5日至7日之间，此时太阳运行到黄经285度。但是此时天气并不完全靠节气掌控，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。
十二时辰相当于24小时，每个时辰等于2小时。中国人的**，十二时辰，皆有定数。但是十二时辰该如何喝水，你知道吗？
夜半 子时
床头放杯温开水
“夜半”所指的时间是指前夜23时～本日凌晨1时，宜睡觉，宜入眠。
这个时候有些人容易感到口渴。
可能是以下原因：
1、胃火旺，也可能出现夜里口干的情况。
2、肾虚，肾虚的人，就会在夜里出现口干的情况。因为肾虚会导致肝阴不足，而肝阴不足就会出现口干。
3、白天喝水喝的少，如果经常在半夜渴醒，可以在白天多喝水，增加饮水量。
半夜口渴该怎么办呢？
1、床头放一杯白开水，如果是单纯的生理原因导致的口渴，可以在床头放一杯白开水，
当感到口渴的时候，可以喝一些水来缓解。
2、调理身体，因为肾虚或者是胃火旺都会导致夜里出现口干口渴的情况。
所以这个时候*为重要的就是将自己的身体调理到*健康的状态。
如果单纯的靠日常的调理无法缓解，这时候就要去医院寻求医生的帮助。
牛在这时候吃完草，准备耕田。肝经旺，肝排毒时间，熟睡才能进行，肝血推陈出新。
深睡状态，一般不饮水。
如果口渴还是建议在床头放一个保温杯，口渴时注意喝一点热水。
平旦 寅时
喝水镇咳
天刚蒙蒙亮的一段时候称“平旦”，也就是我们现今所说的黎明之时。
用地支表示这个时段则为寅时，即每天清晨的3～5时。肺经旺，
肺脏排毒时间，肺有问题者这时候咳嗽加重。
喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。
养肺食物：梨，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜，燕窝等。
日出 卯时
空腹一杯温水
“日出”是指太阳升出地平线之时。用地支命名，为卯时。这个时段指每天清早的5～7时。
此时，旭日东升，光耀大地，给人以生机勃勃之感。
卯时起床后要空腹喝一杯温水,以利排便。
12时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，有**的人这样做就可以帮助你减轻**。
因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你**。
补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。
人体在一个晚上流失的水分约有450毫升，辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。饭前一杯水，美丽又健康。
隅中 巳时
补水润胃助运化
临近中午的时候为隅中，即上午的9～11时，用地支表示为巳时。补水润胃。
建议巳时要适当补充水分。可每隔20~30分钟慢慢饮用几口温水；
如果平素容易口干，则饮水频率及饮水量都需增加，以保持咽部湿润不干燥、不会小便频繁为度。
太阳已经运行到中天，即为正午的时辰。日中表示每天的11～13时。这一时段用地支命名，称作午时。
心经旺，有利于周身血液循环。
午时饭前可喝一些温水不仅可以**还有解乏放松的效果。吃饭喝汤吃粗粮小菜，饭后小憩养精神。
日昳 未时
喝水提神醒脑
“日昳”，以地支命名，即未时，指每日的13～15时。这个时候喝水、喝茶，提神醒脑。
是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
晡时 申时
喝水排毒
易经认为：“夕阳西下之际，膀胱经当令，阳气盛则体健”。15:00-17:00之间是申时，这是人体的第二个黄金时间。
这段时间膀胱经值班，多喝水则能让身体废物排出。
这段时间人的精力*为旺盛，思维敏捷，四肢灵活，
既是工作学习的良辰吉时，也是身体活动的**时机。
日入 酉时
喝水洗肾
酉时，又称为日入、日落、日沉、傍晚，即下午17:00-19:00，此时气血流注肾经，肾经*旺，所谓秋收冬藏，
此时喝水，顺更利于洗肾清膀胱。养肾等于养命。先从喝水做起。
黄昏 戌时
喝水保持血管通畅
戌时（19-21点），宜舒畅心情，不宜大动，忌肥腻。当心包经值班时间快结束时(晚上21点)，
你就应该散步回来。散步回来以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以让你保持血管通畅。
敲打心包经：手臂上举，敲**臂内侧，长期坚持对心脏有好处。
人定 亥时
亥时睡前少喝一点水
1、保持心情平静
人到此时要收藏兴奋，保持心境平静
2、睡前少喝一点水
此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。
3、及时入睡
人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。**在22：30左右入睡。
