老哥俱乐部
发布日期：2020-06-24来源：作者：广西老哥俱乐部俪全饮料有限公司
信号一：口渴
口渴是身体发出明显的求水信号，人体感觉到口渴时一定要及时喝水补水。
大便干结、小便液黄
食物进入体内，食物残渣或者液体会 移动到大肠或小肠，等待排泄。体内水分不足，食物残渣(即大便)就会变硬。脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。
压抑或抑郁
如果你长期感到压力或抑郁，可能是由于你的脱水症状已经进入比较严重的阶段。当身体缺水时，脱水的身体将不得不消耗色氨酸和酪氨酸这两种氨基酸，所以有时候并不一定是压抑或抑郁，可能只是因为你缺水了。如果补水充分依旧没有好转请及时就医。
面部潮红或发热
面部反应了人体健康的基本情况，有人喝酒就会面部发红，这是因为酒精使大脑出现脱水，这个时候急需要补充水分，也是因为大脑缺水所致的后果之一。
莫名其妙感觉疲劳
生活和工作并不是特别辛苦，但你却感到疲劳。可能是因为你缺水了，水是身体能量形成的主要来源。即使是食物，也要经过水解过程，才能变成能量使身体吸收，所以莫名其妙感觉疲劳可能是因为你缺水了。如果调整作息和补充水分之后还是容易感觉到疲劳，请及时去医院进行检查。
不能熟睡或睡不着
我们普遍认为睡前喝杯牛奶有不错的安眠作用。其实不然，口渴会使人容易从睡梦中醒来，而且容易让人燥热并且影响睡眠。所以睡前喝一杯水，效果会很好。
水是生命之源，科学喝水可以改善很多缺水性症状。尤其是夏天到了，多喝水不仅能防暑解渴，更能满足人体水分需求。养成多喝水的习惯，为自己的身体健康负责。
