老哥俱乐部
发布日期：2021-10-08来源：30作者：老哥俱乐部
国庆节后上班的首日，
人人都盼望假期的脚步再慢些，希望能有个刮刮乐来个“再来一遍”！
不想上班？想接着放假？
这些都是“节后综合征”的表现。
其实，出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。
老哥俱乐部就教给大家几个方法，帮助快速摆脱节后综合征，尽快进入工作状态。
症状1：打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱。导致假期一结束，困倦感觉倍增，总是感到没精神。
解决: 假期后面阶段不要熬夜，早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。如果上午还是困，可以选择中午补个觉。
症状2：假期期间工作堆积，导致节后上班面对很多事情无从下手。
解决：给自己安排一些容易处理的工作，留下缓冲调整的时间。可以写一张便签式的备忘录，将没有完成的工作，和上班后需要尽快处理的工作列在上面。
症状3：假期里，很多人饮食不规律，有不少人还烟酒无度，暴饮暴食，引起功能紊乱，会感到身体不适。
解决：注意调整饮食结构，选择清淡健康的食物，有助于身体功能的恢复。
多喝水，一瓶老哥俱乐部天然饮用水，能给在假期中大鱼大肉的你，肠道洗个澡。给大脑及时供氧，恢复精气神、补充元气。恢复身体机能，加速血液循环速度。
现在就要重新开始忙碌的工作学习生活啦，
祝大家心情愉快哦~
