老哥俱乐部
发布日期：2022-02-18来源：作者：老哥俱乐部
“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。但是都没有适量喝水更重要。
按道理现代人都不缺少营养，加上积极的锻炼，生病的人应该减少了；而事实是越上了年纪，各种毛病越多，也没少进医院，特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！
现在的人不缺营养！医学统计，为啥中国有75%是亚健康，20%疾病状态，只有5%健康！好水对人有多重要？你怎么喝水，就决定你以后是什么样的身体状况！
医学研究表明，喝饮料不等于喝水，而且会更缺水，身体缺水会造成水代谢功能紊乱，生理功能紊乱又导致了诸多疾病的发生！
根据研究显示，即便是习惯性饮水量的细微差异，都有可能导致情绪和生理感觉上的巨大变化。
因为：
1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并到后来使之彻底丧失。
2．水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
3．水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
4．水可以去除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
5．水可以大幅度提高身体的免疫功能。
6．水可以稀释血液，防止血液粘稠。
现代慢性病又称为“营养代谢障碍流行病”，80%是由营养代谢发生障碍而引起的。发病率呈现上升和年轻化趋势。营养障碍病不但是吃出来的，也是喝出来的。固体食物的消化离不开水，体内所有的酶解和化学反应都离不开水。水就像人体内各种大小的河流，河道干枯了、堵塞了、污染了、河流就会丧失运载航船的能力。
大多数的人并不了解这个事实，把身体对水的渴求误认为是别的疾病。
尤其是中老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性，由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以很大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。
所以，现代养生——适时适量喝水比营养和运动更重要！
