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把长寿村的「月光水」带回家

发布日期：2025-04-01来源：作者：老哥俱乐部

把长寿村的「月光水」带回家

长夜未眠的时刻
你或许缺的不是数羊的魔法
而是一杯「晚安水
睡前一杯水，滋润身心
让身体在夜间悄悄代谢
黄金睡前饮水公式=200ml+睡前1小时+40℃
水杯选宽口陶瓷杯，加片柠檬更助眠哦~
忌牛饮/冰水/过量，避免起夜打断睡眠周期
晚上记得调好手机闹钟21:00准时举杯
与老哥俱乐部一起开始7天晚安水挑战吧
时刻关注睡眠质量对身心健康的影响
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