老哥俱乐部
发布日期：2019-07-08来源：www.bmbqwater.com作者：老哥俱乐部
水是以分子团的结构存在的，研究发现水分子团越大活性越小，这种水也越不好喝，不易吸收，而且存在胃肠和肾脏中，产生腹胀和浮肿的现象。而水分子团越小活性越大，这种水也好喝，喝了软滑、口感好、微微甘甜、含氧量高。进入体内能很快吸收，渗入细
水是生命之源，水的好坏直接影响着我们的身体将康。美国“生活**”网站近日刊文指出，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能有效提高。
喝对白开水还会带给身体哪些神奇改变？多位专家为你一一解答。
喝水能治7种病
喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。
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清晨一杯凉白开，排毒润肠
经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。
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感冒时多喝水，增强抵抗力
感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。
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**时大口喝水，促进排便
中医认为**有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种**是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。
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烦躁时高频率喝水，缓解情绪
张湖德告诉记者，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
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腹泻后喝点淡盐水，补充体力
人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
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老年人睡前喝点水，防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
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运动后间断性、小口补水
运动后忌讳猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担，应以间断性、小口补水为宜。
喝一个月白开水全身受益
通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重较大，调节饮水摄入能改善身心状况。
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精神创造力提升
美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的重要因素。
研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。
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看起来更年轻
英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法，解决了长期存在的**和****。
赵飞虹说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。
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心脑血管更健康
《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。
赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
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新陈代谢加速
有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白开水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。
如果你30天只喝白水，身体就能将有害**和废物尽可能多地从重要**排出，还能帮助减少腹部脂肪。
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抗病能力提高
毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。
赵飞虹说，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
健康饮水“三字经”
斯洛伐克有句谚语：“纯水是世界上**重要的药品。”它能保证身体细胞、组织、**的活性和功能，维系着我们的生命线。
别看“喝水”只是件小事，大多数人却都没能做好。由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
喝水到底要注意什么？赵飞虹总结了一部健康饮水“三字经”，教您正确饮水。
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尿色变，留心看
人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。
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勤补充，分时段
我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。
此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
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抛软饮，弃酒杯
很多饮料富含糖分，而因糖摄入超标，软饮料导致疾病致死致残的比例每年都在上升；过度饮酒易伤身，浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋，让人难以入眠。
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凉白开，划算
目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。
白开水是目前认为符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是经济的健康饮品。
专家告诫说，喝水要选择符合健康的水。即祛除水中的有害污染物质；无色无味、酸碱度适中的小分子水。因为有机污染物在水中即使是微量的，但能在人体中积累，产生潜在的危害。
北京保护健康协会健康饮用水专业**会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长赵飞虹介绍说：
好水基本上分子团都很小；常饮小分子水，对于血脂都有一定的好处的；小分子团水的表面张力比较大，表面张力比较大的话，它渗透很快，你比如用这个水洗澡，很快的在皮肤的表面它会形成一层水膜，所以它有护肤防**的功能。
小分子团水活化性很强。具有强渗透力，强溶解力，强扩散力。水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。
小分子团水进入人体后，能顺利的渗透到人体细胞，把营养提供给细胞，并且把细胞里的代谢产物带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。
喝**小分子团水的人体内生物化学作用好，因为小分子团水的分散性好，使血红细胞分散；小分子团水渗透力强，容易进入细胞和滋养细胞，所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大，从而使人的血液黏稠度降低；而且因体内生化作用好，各种酶的活性增强，分解血脂好，从而使血脂降低，血中的高密度脂蛋白水平升高。高密度脂蛋白能逐渐抓走动脉中的胆固醇和甘油三脂，它被称为动脉中的“清洁工”或者“吸尘器”。
小分子水不是什么神水，但确实是好水！
