老哥俱乐部
发布日期：2019-11-11来源：广西老哥俱乐部俪全饮料有限公司作者：广西老哥俱乐部俪全饮料有限公司
立冬是冬季的开始，除了添加衣服，还应该要注意饮食。民以食为天，立冬之后天气也变得越发干燥，那么立冬之后吃什么好呢？
立冬之后吃什么养生—可爱又亲民的大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有健脾胃补**、驱寒防风的作用。对于肠胃不适，小腹怕凉或者疼痛，**有改善作用。
立冬之后吃什么养生-黑豆
降低胆固醇含量，减少患心脏病的风险。
**体内垃圾，延缓衰老。
调节***功能。
**作用。
改善贫血。
小伙伴们也可以喝适量的黑豆茶，方便又健康。
立冬之后吃什么养生—羊肉
能****。含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1.B2和烟酸等成分。用于血气不足，虚劳羸瘦；脾胃寒凉，少食，阳衰肾虚，腰膝酸软，尿频等。
铂泉君小食谱：
羊肉白萝卜汤：羊肉切块放在水中烧开，将**遍水倒出不用。然后将过水的羊肉放入锅中，加入天然饮用泉水、适量黄酒、老姜、去核的红枣（不去核的红枣容易上火）
大火烧开之后加入切片的白萝卜，小火煮一个半小时，**加入适量枸杞和盐再煮五分钟就可以出锅了哟。
立冬之后吃什么养生—山药
根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57ppm，锌29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm。人类所需的20种氨基酸中，山药中含有16种。
铂泉君小食谱：
蓝莓山药：山药切成条状，过水三分钟，放入冰水中冷却装盘，之后浇上蓝莓酱。蓝莓山药小凉菜就完成了。
立冬之后吃什么养生—番茄
西红柿有开胃消食、增加维生素,提高抵抗力等功能，可治食欲不振等病症。它有**止血、降压、降低胆固醇作用。
铂泉君小食谱：
番茄豆腐汤
番茄切块加蒜头一片放入适量油煸炒一下，加入天然饮用矿泉水烧开之后加入切块的内脂豆腐，煮五分钟加入少许生抽或盐，**撒上葱花。番茄豆腐汤就做好了。饭前喝碗汤，美丽又健康。
番茄注意事项
一、不宜生吃，尤其是脾胃寒凉及生理期的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
二、不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量会增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，吃后往往引起**，容易造成肠胃不适、胃胀痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐等症状，严重的还会发生生命危险。
四、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去营养成分。因此，烹饪时应避免长时间高温加热。
立冬之后喝什么养生—红茶
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可**、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝（要看个人体质），用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。
铂泉君小茶谱
养生柠檬红茶
柠檬切片用冰糖腌制放入冷藏一夜。第二天养生壶中放入腌制好的柠檬和红茶加入冰糖或者蜂蜜用加热后的天然饮用泉水泡开，一壶好喝又健康的养生柠檬红茶就完成了。
好食材好茶都要配好水
老哥俱乐部源自于世界长寿之乡广西老哥俱乐部，公司为了水源地保护投入了大量的人力、物力、财力、精力，从水源地的勘测到保护，都做出了大量的准备工作，从安保系统方面、从品质方面，都加大了投入，也做到超过国家标准的高标准严要求，建立了一级、二级、三级防护带，保证水源地的不受污染。同时为防止水资源的浪费和过度开采做了很多细致的工作，体现了我们对水资源环保理念的态度。
天然弱碱性
小分子团水
矿物质含量丰富
硬度适中
含氧量高
水龄悠久
