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夏日饮水5大忌

发布日期:2019-05-29来源:www.bmbqwater.com作者:老哥俱乐部


水,是生命之源;饮水,是生活中的必需,这当然是老少皆知的事,盛暑季节,由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增,人体水分丢失较多,因而对饮水的需求量也随之明显增加。但也会因为种种原因招致饮水不当而影响身体,夏天饮水有哪些注意事项呢,一起来看看吧!


1


忌牛饮

不可一次饮水量过多,特别是激烈运动后或较长时间不饮水时,过量饮水使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,增加胃负担,影响消化功能,因此应慢饮、少量、频饮。


2


忌急冷饮

夏天很多人喜欢冷饮,特别是冰镇饮料,炎炎夏日突然之间的冷饮使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变,诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息,因此夏天不宜突然喝冷饮。


3


忌淡饮

盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症,全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。

4


忌过量充汽饮料

大多数饮料都充饱和的二氧化碳,二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,虽然这对低酸度的人可能有好处,但对于高胃酸分泌的人,特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素,因此应以适量为宜。


5


忌限制饮水

有的人为减少解尿次数宁可限制自己少饮水,但是尿液是排泄体内各种代谢废物的,少饮水及暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路**和尿路结石。



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